Influencia del ejercicio físico sobre la ansiedad y el "sueño"
Resumen
El objetivo de este trabajo ha sido comprobar si la exposición a diferentes intensidades de actividad física, ocasionan cambios en los niveles de ansiedad y la calidad del sueño. Para ello 43 estudiantes, de entre 18 y 25 años, se han sometido a una serie de mediciones y cuestionarios validados (test de Hamilton y test de Oviedo), durante los meses de octubre, noviembre y diciembre de 2015.
Los resultados mostraron un descenso de los niveles de ansiedad inversamente proporcional a las horas de ejercicio realizadas. Por el contrario, en los resultados obtenidos de los test de sueño, no han mostrado grandes diferencias entre los distintos niveles de actividad física.
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